白癜風(fēng)怎么在午休時睡好一點(diǎn)?生活在大城市的年輕人工作壓力很大，根本沒有時間小睡一會兒。然而，研究表明，午休有利于身體健康和疾病修復(fù)。因此，如果白癜風(fēng)患者有條件，好中午小睡一會兒，有利于白癜風(fēng)的好轉(zhuǎn)。

　　1.研究發(fā)現(xiàn)，白癜風(fēng)患者注意午睡可以大大提高人的精力和警惕性

　　午睡不但可以去除疲勞，還可以增強(qiáng)記憶力。中午1點(diǎn)睡覺可以有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫細(xì)胞的活性。

　　2.患有白癜風(fēng)的人要注意午睡時間不宜過長，好控制在30分鐘以內(nèi)。

　　患有白癜風(fēng)的人如果在深度睡眠階段突然醒來，就會出現(xiàn)大腦供血不足的情況，從而使人感到很不舒服。這種不適大約需要30分鐘才能逐漸消失，所以午睡時間不宜過長。

　　3.白癜風(fēng)患者注意前兩個階段發(fā)生在30分鐘內(nèi)。

　　如果白癜風(fēng)患者在階段醒來，人們會覺得自己好像沒有睡覺。在二階段的睡眠中，大腦開始整合陳述性記憶，鞏固記憶。因此，合理的午睡是從階段的睡眠開始，進(jìn)入并停留在二階段，避免進(jìn)入深度睡眠。

　　合肥北大白癜風(fēng)醫(yī)院提醒，患有白癜風(fēng)的人要平躺著睡覺。患有白癜風(fēng)的人要注意很多人習(xí)慣趴在桌子上睡覺，但是這樣會壓迫神經(jīng)和血管，從而影響睡眠質(zhì)量。所以，如果中午有足夠的時間，好找一個可以平躺的地方，腳踏實地的睡一覺，好在身上蓋些東西。

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